Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates Vitamina B12. ¿Que es? La vitamina B12 o cobalamina es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el buen funcionamiento del sistema nervioso, del cerebro y para la producción de sangre. La cobalamina no esta presente en el reino vegetal ya que se produce en el metabolismo del organismo, por lo que solo se puede encontrar en alimentos de origen animal. Esta vitamina es esencial para:

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates Vitamina B9. ¿Que es? La  vitamina B9  o  ácido fólico  es una vitamina hidrosoluble,  esencial para el crecimiento y desarrollo humano y en especial en las mujeres embarazadas que tienen una mayor necesidad de esta vitamina ya que ayuda al crecimiento de la placenta y el feto, y previene varios tipos de defectos de nacimiento. Es la vitamina necesaria para : Producción y mantenimiento de nuevas células, en

Vitamina B6. ¿Que es? La vitamina B6 o piridoxina es una vitamina hidrosoluble. Esta vitamina participa en funciones tan esenciales para el buen funcionamiento del organismo como: Ayuda a mantener el equilibrio de sodio y potasio en el cuerpo. Para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Para la creación de la hemoglobina en sangre. Para el buen estado del sistema nervioso, ya que interviene en la elaboración de neurotransmisores y en la producción de mielina y serotonina esto nos ayuda a combatir el estrés, depresión e insomnio.

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates Vitamina B5. ¿Que es? La vitamina B5 o ácido pantoténico es una vitamina hidrosoluble y es un nutriente esencial para la vida. Es parte fundamental en el metabolismo y síntesis de carbohidratos, grasas y proteínas.  Esta presente en casi todos los alimentos en pequeñas dosis y es más abundante en cereales integrales, legumbres, huevos y carne. Las necesidades de esta vitamina es de aproximadamente 5 mg diarios en adultos. La vitamina B5 es necesaria para:

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates Vitamina C. ¿Que es? Vitamina C o ácido ascórbico La vitamina C o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble sensible al calor, esta vitamina es imprescindible para mejorar la salud de nuestro cuerpo, siendo uno de los mejores antioxidantes. La vitamina C es necesaria para la síntesis del colágeno y de los glóbulos rojos, contribuyendo al buen funcionamiento del sistema inmunitario, también es necesaria para la producción de hormonas y neurotransmisores. La ingesta de vitamina C recomendada es de aproximadamente 100 mg diarios, las personas fumadoras necesitaran mayor cantidad de vitamina C, ya que la nicotina reduce la tasa de esta vitamina en el organismo. Aunque existen diversos investigadores incluido algún Premio Nobel que recomiendan un consumo mucho mayor de esta vitamina, alegando que la mayoría de las enfermedades se producen por deficiencias en esta vitamina. La vitamina C es necesar...

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates Vitamina B3. ¿Que es? Vitamina B3 o niacina La Vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble. Esta vitamina interviene y es muy necesaria en el funcionamiento de nuestro organismo favoreciendo nuestra salud de la siguiente manera: Interviene en el buen funcionamiento del sistema nervioso En el buen estado de nuestra piel. Mejora nuestro sistema circulatorio ya que otorga elasticidad a los vasos sanguíneos. Estabiliza la glucosa en sangre. Participa en la obtención de energía a partir de los

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates LOS ENTRENAMIENTOS MÁS DEMANDADOS Los entrenamientos más demandandos En la actualidad existen nuevas disciplinas de entrenamiento que están ganando cada vez más adeptos en los gimnasios y fuera de ellos. Entrenamiento online . Cada vez hay más personas que participan en desafíos online, estos son creados por un preparador o entrenador virtual, los resultados se publican en Internet. Las instrucciones del entrenamiento o del desafió se cuelga en Youtube o en un blog. Entrenador personal . Esta modalidad es muy utilizada por aquellas personas con un nivel económico alto, ya que reciben consejos y controlan tus avances de forma personalizada e individualizada por parte de un experto, a la vez que te da consejos dietéticos. Club de Running . Es difícil ir por la calle y no cruzarte con alguien practicando running, dentro de esta disciplina que en la actualidad esta en su momento más álgido est...

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates ACEITE DE ROSA MOSQUETA. ELIXIR DE BELLEZA Aceite de Rosa Mosqueta La rosa mosqueta es na planta silvestre de origen oriental que crece en suelos de clima lluvioso y frío. Esta planta y sus efectos han sido conocidos en Europa desde la antigüedad. De sus frutos se extrae el aceite de rosa mosqueta, cuyo principal uso es para cosmética. Este aceite contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales (ácido omega 6, omega 3, linoleico) antioxidantes y vitaminas (retinol, vitamina A, C, E) que le dotan de gran poder regenerador de los tejidos de la piel y el crecimiento celular, base de su poder para la belleza humana. Aplicándolo en la piel, de una a tres

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates PATATAS GUISADAS CON ALMENDRAS Patatas guisadas con almendras Ingredientes (para 4 personas). 1,5 kg de patatas para cocer. 75 gramos de almendras marcona crudas ½ Litro de caldo de verduras 2 rebanadas de pan 2 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón Aceite de oliva Perejil Elaboración

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates TARTA TATIN DE PERA Tarta Tatin de Peras Esta es una tarta tradicional de la cocina francesa, es más conocida la tarta tatin de manzana pero en esta ocasión la haremos con peras. Ingredientes 1 Kg de Peras 1 masa quebrado o de hojaldre. 150 grs. de azúcar El zumo de un limón 100 grs. de mantequilla. Elaboración Lo primero es encontrar una cazuela o molde que sirva tanto para el fuego como para el horno, por ejemplo una cazuela de hierro.