Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates LAS NUECES. VIDEO SOBRE SUS BENEFICIOS Y PROPIEDADES Información facilitada por  +Javier Gonzalo  de  Sumnatura.blogspot.com

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates Pautas dietéticas a realizar en combinación con una actividad física. Equilibrio entre ejercicio y alimentación Realizar una dieta equilibrada, nada de dietas milagrosas y relámpago. Realizar cinco o seis comidas pequeñas al día con el fin de que nuestro metabolismo se mantenga activo. Incluir frutas frescas, vegetales frescos, cereales integrales y frutos secos crudos. Los carbohidratos limitarlos y consumirlos hasta la hora de la comida no posteriormente, consumir carnes magras y grasas insaturadas.

Ejercicios para reducir y tonificar el abdomen para expertos Ejercicios para reducir y tonficar  el abdomen. Nivel Experto Antes de continuar leyendo es necesario poner en conocimiento que en el caso de no tener una buena forma física aconsejamos escoger rutinas de ejercicios menos exigentes como explicamos en los siguientes artículos: Ejercicios para reducir y tonificar el abdomen para principiantes o Ejercicios para reducir y tonificar el abdomen. Nivel Intermedio . De igual forma si se tiene alguna limitación ya sea física o médica recomendamos realizar una visita previa al médico exponiéndole que tipo de actividad física vamos a

EJERCICIOS PARA REDUCIR Y TONIFICAR EL ABDOMEN. NIVEL INTERMEDIO Ejercicios para reducir y tonficar  el abdomen. Nivel Intermedio Antes de continuar leyendo es necesario poner en conocimiento que en el caso de no tener una actividad física constante en las últimas semanas aconsejamos iniciarte en los Ejercicios para reducir y tonificar el abdomen para principiantes , en caso contrario podemos arriesgarnos a sufrir alguna lesión muscular. De igual forma si se tiene alguna limitación ya sea física o médica recomendamos realizar una visita previa al médico exponiéndole que tipo de actividad física vamos a realizar. Lo primero es seguir una serie de pautas dietéticas que nos ayudarán a llevar a cabo

Ejercicios para reducir y tonificar el abdomen para principiantes P ara conseguir fortalecer y tonificar el abdomen no busques productos milagrosos que no existen, para conseguir el tan ansiado vientre plano hay que cambiar ciertos hábitos y ser constante. Lo primero es seguir una serie de pautas dietéticas que nos ayudarán a llevar a cabo nuestro propósito. Hay que partir realizando una dieta equilibrada, nada de dietas milagrosas y relámpago. Realizar cinco o seis comidas pequeñas diarias,  para que nuestro metabolismo se  mantenga activo. Incluir frutas y vegetales frescos, cereales integrales y frutos secos crudos. Los carbohidratos limitarlos y consumirlos en las primeras comidas del día,  consumir carne magra y grasas insaturadas. Beber mínimo 2 litros de agua al día, evitar el alcohol, la sal y consumir mayor cantidad de fibra. Limitar el consumo de azúcar, bebidas azucaradas y todo aquello que sea bollería industrial. Evitar el consumo de grasas sa

ENSALADA DE GAMBAS, GRANADA, AGUACATE Y NARANJA. Ensalada Aguacate, gambas, granada y naranja Esta receta tiene muchas proteínas y pocas calorías, es ideal para adelgazar alimentándonos de forma equilibrada, y que nos ayuda a sentirnos saciados y de forma saludable. Es una ensalada fresca, sabrosa, y de fácil preparación INGREDIENTES (para 4 personas) 500 grs Gambas 100 grs Lechugas varias 1 Aguacate 1 Granada 1 Naranja de mesa ½ Cebolla Zumo de 1 Limón Vinagre Aceite de Oliva Virgen Extra Sal Pimienta ELABORACIÓN

HELADO DE TURRÓN DE JIJONA Helado Turrón de Jijona. Receta Esta receta es perfecta para dar cuenta de esas tabletas de turrón del blando que nos han sobrado de las fiestas navideñas. Ingredientes : 500 ml  de Leche 200 ml  de nata para montar  50 grs de miel 300 grs de Turrón de Jijona    3 yemas de huevo Elaboración : En un recipiente poner a hervir la nata, la miel y la leche. Cuando comience a hervir añadir

SUPERALIMENTOS. LOS ALIMENTOS MÁS SALUDABLES Superalimentos.   Los 14 alimentos que a continuación exponemos no son la píldora de la eterna juventud que todo lo cura, pero si que son alimentos que protegen y favorecen nuestra salud. El incorporar estos alimentos dentro de una dieta equilibrada nos beneficia tanto a nivel físico como emocional, esto es debido a que al ser conscientes de estar cuidando nuestra salud nos hace aumentar nuestra autoestima y por lo tanto favorece nuestra salud emocional. Estos alimentos deberemos consumirlos crudos o con la menos cocción posible para mantener intactas sus propiedades y facilitar a nuestro