Ir al contenido principal

PESCADO AZUL. UN ALIMENTO MUY SALUDABLE

De

Comprar frutos secos, caramelos, golosinas, chocolates
Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates

Pescado azul. Un alimento saludable
Pescado azul. 
Un alimento saludable 

PESCADO AZUL. UN ALIMENTO MUY SALUDABLE

El pescado azul es aquel que tiene una alta concentración de grasa y proteínas en su composición. Se les denomina así por su piel azulada. 

Su principal y la más valiosa para la salud es su alto contenido en Omega 3.

Suelen ser especies de gran tamaño, migratorias y cuya diferencia principal con el pescado blanco es
la cola que tiene forma de "m". 

El pescado azul es el mejor para mantener una  dieta equilibrada y rica en proteínas y nutrientes. Los beneficios del pescado azul para la salud son muchos, entre los que destaca su elevado contenido en Omega 3 muy favorable para mantener una buena salud cardiovascular.

Se aconseja tomar mínimo 3 veces a la semana este tipo de pescado para reducir la presión arterial y reducir el colesterol. 

Los pescados azules más consumidos son:  Atún, Sardinas, Bonito, Anchoa, Caballa, Boquerón, Salmón, Trucha, Emperador, Cazón, Rodaballo, Salmonetes.

Información facilitada por +Javier Gonzalo 

Etiquetas:
Ubicación: Calle Altamirano, 6, 28008 Madrid, Madrid, España

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

¿QUÉ ES EL COLESTEROL?

De
¿QUÉ ES EL COLESTEROL? El Colesterol. ¿Qué es? Para explicarlo de una forma sencilla el colesterol es una sustancia que se encuentra de forma natural en los tejidos corporales, en la sangre, hígado, páncreas, médula espinal y en el cerebro siendo un elemento imprescindible para que funcionen bien las paredes celulares. Las funciones del colesterol en nuestro cuerpo son muy diversas siendo imprescindibles en las membranas plasmáticas y celulares, y precursor de la vitamina D, hormonas sexuales, corticoesteroidales, sales biliares. El colesterol en un alto porcentaje se genera en el
Publicar un comentario
Leer más

¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN?

De
¿Que es la hipertensión? La hipertensión arterial,  es una enfermedad crónica que conlleva un incremento continuo de la presión sanguínea en las arterias. No hay una definición exacta de los límites que determine una presión de riesgo. El mayor consenso médico establece una presión sistólica por encima de  140 mmHg o una presión diastólica  mayor de 90 mmHg. La hipertensión es una de las causas de mortalidad más elevada. Esta enfermedad afecta a un 20% de la población mundial entre los 45 y 65 años y al 50% de la población mayor de 65 años,  predominando especialmente en los países más desarrollados del planeta. La tensión se mide mediante la tensión sistólica que es
Publicar un comentario
Leer más

¿QUÉ ES LA VITAMINA A?

De
¿Que es el vitamina A? La vitamina A también llamada retinol pertenece al grupo de vitaminas liposolubles (es soluble en cuerpos grasos y no pueden liberarse en la orina). En los alimentos se pueden encontrar dos tipos de vitamina A. La vitamina A preformada que se encuentran en productos de origen animal como carne, pescado, aves, huevos, productos lácteos y la provitamina A que se encuentran productos de origen vegetal como frutas, frutos secos, verduras, legumbres. El tipo más común de provitamina A es el
Publicar un comentario
Leer más