LOS FRUTOS SECOS SU CONVENIENCIA DENTRO DE UN RÉGIMEN.
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| Los frutos secos su conveniencia dentro de un régimen |
La impresión general en cuanto hablamos de realizar una dieta es la de suprimir los frutos secos debido a su alto contenido calórico. En cambio es todo lo contrario de hecho es cada vez más habitual verlos integrados dentro de dietas de adelgazamiento.
Por supuesto los frutos secos deben de ser consumidos crudos, nos aportan dentro de la dieta nutrientes esenciales, minerales, vitaminas y fibras, lo que conlleva a un mejora en el equilibrio de la dieta adelgazante.
Es incluso conveniente el tomar 30 grs de frutos secos crudos entre las
comidas principales acompañadas de medio litro de agua. Esto nos ayuda a llegar al almuerzo y a la cena sin tanto apetito, a la vez que mejoramos nuestro aporte de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
comidas principales acompañadas de medio litro de agua. Esto nos ayuda a llegar al almuerzo y a la cena sin tanto apetito, a la vez que mejoramos nuestro aporte de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Estas dosis no solo son convenientes en las dietas de adelgazamiento, son aconsejables tomarlo como costumbre.
Los frutos secos aconsejables para estas dosis son: (Nueces, avellanas, almendras, pipas de girasol, pipas de calabaza, piñones, anacardos, pistachos), todo por supuesto crudo y pelado.
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